Reconectează-te cu corpul tău
de
citită de Adriana Spătaru
Asculți nelimitat
Adaugă la wishlist
Alegi prima carte gratuit, de la € 6,99 / lună cu 2 credite, anulezi oricând.
Ascultă sau citește în app
Despre Reconectează-te cu corpul tău carte
De câte ori negăm legătura minte-corp, de atâtea ori negăm corpului șansa de vindecare, dar și a minții de a-și reveni din perioadele stresante sau grele din viață.
Prin această serie specială de meditații, readucem conexiunea minte-corp și învățăm să ascultăm mesajele corpului.
Ce conține „Reconectează-te cu corpul tău”: Scurtă introducere; 00.10.26 Meditația de Grounding, pentru împământenire, revenire și integrare în corp; 00.16.35 Meditația de scanare a corpului, prin care te reconectezi cu propriul corp; 00.42.23 Meditația 5 minute de odihnă mentală.
Corpul deține o înțelepciune specială, care nu ne vorbește prin cuvinte sau gânduri, ci prin senzații. Iar într-o lume în care am învățat să punem accentul doar pe gânduri, uităm cum să ne conectăm la această înțelepciune, care e chiar aici, în tine.
Vei învăța să îți simți mai bine emoțiile, deoarece ele sunt procesate în corp, și fără această conectare, putem rata șanse esențiale de a conștientiza și ințelege ce simți cu adevărat.
Vei crește capacitatea de homeostază, și anume de vindecare, care apare atunci când mintea și corpul sunt în acelasi loc.
Te va mai ajuta să te relaxezi la un nivel profund deoarece înveți să-ți odihnești mintea, pe ceva ce e aici, stabil, și nu doar să relaxezi corpul.
Meditațiile incluse au și o baza știintifică temeinică, dar și pe cea contemplativă, încât să poți aduna beneficiile practicii.
În acest moment nu există recenzii pentru această carte
Adriana Spătaru
Adriana Spătaru este Coach și Trainer de Mindfulness acreditat internațional în MBP și MBSR (c) - Mindfulness based Stress Reduction, psiholog și coordonatoarea celei mai mari comunități de mindfulness din România, prin grupul de Facebook „Mindfulness pe Românește”. Adriana este unul din puținii instructori de Mindfulness din țară care deține o pregătire formală la standarde internaționale în MBP (Mindfulness-based programs) și MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) – considerat „Standardul de Aur” în Mindfulness. Ea are sute de ore investite în pregătirea ei, printre care ca instructor de Mindfulness, Mindful Coach, Mindful Educator, formare în CFT (Compassion Focused Therapy), trainer în Tehnici de neuroplasticitate de la Rick Hanson și training la cel mai de succes curs inițiat în Google, Search Inside Yourself (plus multe altele). Adriana are peste 50 000 minute de practică de meditație personală, e psiholog de profesie cu 20+ cursuri extra de formare, 14 ani că antreprenor, iar acum cu peste 5000 de participanți la cursurile ei din întreagă lume.
MAI MULT