Gândirea în exces duce la stres. 23 de tehnici ca să oprești spiralele negative, să îți eliberezi mintea și să te concentrezi asupra prezentului
de
citită de Zory David
Asculți nelimitat
Adaugă la wishlist
Alegi prima carte gratuit, de la € 6,99 / lună cu 2 credite, anulezi oricând.
Ascultă sau citește în app
Despre Gândirea în exces duce la stres. 23 de tehnici ca să oprești spiralele negative, să îți eliberezi mintea și să te concentrezi asupra prezentului carte
Să te simți mai bine în propria piele pare un obiectiv atât de simplu. Dar nu e deloc ușor. Gândirea excesivă este cea mai mare cauză a nefericirii. În această carte, Nick Trenton îți propune tehnici detaliate și abordări științifice pentru a-ți schimba tiparele cognitiv-comportamentale, eliminând treptat cercurile vicioase care te țin captiv. Nu rămâne blocat în spirala gândurilor fără sfârșit. Fii tot timpul ancorat în prezent, nu în trecut sau viitor. Gata cu autocritica. Gata cu nopțile nedormite din cauza ruminațiilor. Eliberează-ți în sfârșit mintea din capcana anxietății, a fricii și a stresului, simte-te mai bine și dă-ți frâu liber pentru a-ți împlini adevăratul potențial.
Traducere de Ilinca Gângă
Editura Cutea Veche
ISBN 978-606-44-1740-4
În acest moment nu există recenzii pentru această carte
Nick Trenton
NICK TRENTON a crescut în Illinois ca fermier get-beget. A lăsat în urmă ferma și și-a dat licența în economie, urmată de un master în psihologie comportamentală. Îi place să spună că a devenit expert în unul dintre hobbyurile lui preferate: observarea oamenilor. Este un schior priceput și visează să călătorească și să fie gazda unui show culinar, precum Anthony Bourdain. Cea mai mare parte a timpului și-o petrece în Chicago.
MAI MULT
Zory David
Este muzician, compozitor, actor, inginer de sunet și producător muzical. Compune muzică de la vârsta de 9 ani, și a participat la numeroase concursuri și festivaluri de muzică folk până în anul 2002. A absolvit masteratul UNATC, profilul Arta actorului în 2011. De-a lungul carierei a jucat în seriale, scurtmetraje, reclame și pe scenele teatrelor. A moderat și a participat la proiectul de televiziune „La Mustață” un an și jumătate pe TVR 2. A creat împreună cu încă 5 colegi studiul Zero Entertainment care se ocupă de producție muzicală și compoziție. În prezent lucrează ca producător și inginer de sunet pentru Zero Entertainment.
MAI MULT