Acceptarea necondiționată. Cum să-ți îmbrățișezi viața cu inima unui Buddha (Rezumat)

Tara Brach ne îndeamnă să explorăm ideea de iubire de sine și de acceptare fără judecăți. Cartea sa vorbește despre cum ne putem elibera de auto-critică și despre cum putem învăța să fim mai blânzi cu noi înșine. Brach descrie cum, adesea, ne stabilim standarde prea ridicate și trăim sub presiunea auto-impusă a perfecțiunii, uitând să ne acceptăm pe noi înșine în totalitate, cu toate imperfecțiunile și limitările noastre. Unul dintre punctele centrale ale cărții este importanța mindfulness în procesul de acceptare. Brach ne arată cum practica conștientizării ne ajută să devenim mai conștienți de gândurile și emoțiile noastre, să le observăm fără a le judeca, și să le lăsăm să treacă fără a ne identifica cu ele. Ea susține că doar prin a trăi în prezent și prin a accepta ceea ce simțim, putem învăța să ne vindecăm și să ne transformăm relația cu noi înșine.
Publicat de MindBuilders.