Arta de a fi liber. Stabilește limite clare și învață să spui NU - Un ghid despre regăsire de la un terapeut acreditat (Rezumat)

Într-o lume în care presiunile externe sunt imense și așteptările se adună, adesea ne pierdem în dorința de a mulțumi pe toată lumea. Nedra Glover Tawwab ne învață că, de fapt, acest comportament poate duce la epuizare și resentimente. Una dintre ideile principale ale cărții Arta de a fi liber. Stabilește limite clare și învață să spui NU - Un ghid despre regăsire de la un terapeut acreditat este că un „nu” este mai mult decât un refuz, este un act de auto-respect. Când spunem „nu”, nu facem rău celor din jur, ci doar ne protejăm limitele noastre și ne asigurăm că nu ne vom suprasolicita. Acest comportament previne oboseala și îmbunătățește relațiile de muncă. De fapt, Tawwab ne spune că stabilirea de limite clare înseamnă, de fapt, să fim mai autentici și mai transparenți cu ceilalți. Așadar, a învăța să spunem „nu” este o abilitate care protejează sănătatea noastră mentală și ne ajută să trăim mai autentic.
Publicat de MindBuilders.