Cum să devii propriul terapeut

Cum m-ar putea ajuta psihoterapia, te-ai putea întreba. Și, mai mult, cum aș putea să-mi fiu eu însumi terapeut fără o pregătire temeinică în domeniu? O principală componentă a psihoterapiei este cunoașterea de sine: înveți despre cine ești, de ce simți anumite lucruri, de ce ai anumite reacții, de ce ești mai trist în ultima vreme sau de ce nu-ți poți stăpâni furia. Înveți să-ți descoperi valorile personale, acelea care te călăuzesc în viață. Apoi, deprinzi metode care să te ajute să gestionezi mai bine situațiile și să te bucuri mai mult de ceea ce te-nconjoară.

Traducere de Oltea Cătineanu

Originally published in the English language by HarperCollins Publishers Ltd. under the title How To Be Your Own Therapist. Translation © Editura Trei 2023, translated under licence from HarperCollins Publishers Ltd.
Owen O’Kane asserts the moral right to be acknowledged as the author of this work.
Numele personajelor și detaliile legate de acestea au fost schimbate pentru a le proteja identitatea și intimitatea personală. Această carte nu înlocuiește ședințele de terapie individuală, de care unii vor avea nevoie fără îndoială. Dacă simțiți nevoia unui sprijin profesional fie în grup, fie individual, apelați la ajutorul medicului/terapeutului dumneavoastră sau la cel al unei organizații de sănătate mentală.
© Editura Trei, 2023 pentru prezenta ediţie

ISBN 978-606-40-1977-6