DE CE NU MI-A SPUS NIMENI ASTA PANA ACUM? Sfaturi practice pentru zile cu susul in jos (ebook)

După o îndelungată experiență de psihoterapeută, Dr. Julie Smith vine în întâmpinarea
oamenilor din cele mai diverse medii sociale și profesionale, propunându-
și să-i învețe cum să treacă peste obstacolele vieții de zi cu zi și cum să se
îngrijească de sănătatea lor mintală și emoțională.
De ce nu mi-a spus nimeni asta până acum? este volumul ei de debut și oferă un set
de instrumente terapeutice care te vor ajuta să-ți consolidezi starea de bine și să ți-o
păstrezi chiar și în cele mai grele momente ale vieții. Sfaturile și tehnicile propuse în
paginile ei îți vor fi de folos ca să-ți sporești rezistența în fața problemelor cotidiene,
să-ți gestionezi stările de anxietate și depresie, să-ți consolidezi încrederea în forțele
proprii, să-ți găsești motivația și, nu în ultimul rând, să înveți să-ți ierți propriile greșeli.
Pornind de la ideea fundamentală că sănătatea mintală este la fel de importantă ca
sănătatea fizică, Dr. Julie oferă strategii și tehnici verificate științific ce te vor ajuta
să înțelegi mai bine cum funcționează mintea omenească, oferindu-ți perspectivele și
punctele de sprijin necesare pentru a avea grijă în fiecare zi de starea ta de bine și de
sănătatea ta mintală. Plină de sfaturi înțelepte și extrem de utile, De ce nu mi-a spus
nimeni asta până acum? este cartea care îți poate schimba viața!
„O carte inteligentă, profundă și directă. Dr. Julie Smith este nu doar o expertă
în psihologie, ci și prietena de care avem cu toții nevoie. “
Lori Gottlieb, autoarea bestsellerelor
Poate ar fi bine să discuți cu cineva și Femei care caută prea mult

DR. JULIE SMITH este psihologă cliniciană
în Hampshire și totodată o profesionistă în
sănătatea mintală care și-a găsit calea spre
oameni în mediul online, prin intermediul
blogului său. Și-a dedicat întreaga carieră
stării de bine a adulților și, în general, misterioasei
și complexei minți omenești. Misiunea
ei este să-i ajute pe oamenii aflați în
cele mai neplăcute perioade ale vieții lor, fie
că e vorba de sportivi de performanță sau
celebrități, fie că e vorba de oameni obișnuiți:
studenți la început de drum, părinți, antreprenori,
militari de carieră. Mai mult decât
atât, Dr. Julie și-a propus să facă educația
psihologică disponibilă online, astfel încât la
sfaturile ei fundamentate științific să ajungă
cât mai multe persoane care, dintr-un motiv
sau altul, nu au acces la terapie.
Dr. Julie, o adevărată vedetă online, este
colaboratoare a Serviciului Național de Sănătate
și a Ministerului Apărării din Marea
Britanie.
Dispune de o serie vastă de tehnici
pe care le adaptează în funcție de fiecare
client în parte, printre acestea numărându-se
terapia cognitiv-comportamentală, terapia
centrată pe compasiune, terapia prin accep-
tare și angajament, terapia cognitiv-
analitică, terapia dialectic-comportamentală și
interviul motivațional.

„Toată lumea are zile proaste. Toată lumea!
Însă diferența o face frecvența cu care
apar aceste zile proaste, precum și gradul
de severitate al proastei dispoziții. Un lucru
de care am ajuns să-mi dau seama de
când lucrez ca psihologă este că oamenii
se confruntă deseori cu stări proaste, dar
nu suflă o vorbă nimănui despre asta. Prietenii
și familia lor nu află niciodată. Își
ascund stările, caută să le ignore și să împlinească
așteptările celorlalți. Uneori oamenii
ajung la terapie după ani întregi în care au
procedat așa.
Dacă vezi stările proaste ca fiind pur și
simplu rezultatul unui defect al creierului
tău, vei ajunge să crezi că nu poți schimba
nimic în legătură cu ele, așa că nu vei face
decât să le ascunzi de ceilalți. Îți vei vedea
de treburile zilnice, făcând tot ce se cade să
faci, zâmbind tuturor celor cărora trebuie
să le zâmbești, dar în tot acest timp te vei
simți oarecum pustiu pe dinăuntru, mereu
apăsat de acea stare proastă, incapabil să
te bucuri de lucruri așa cum ni se spune că
ar trebui s-o facem.“
Dr. Julie Smith
Traducere de Carmen Neacsu
Editura Litera
ISBN 9786063395642