Cultura noastră rapidă și prea autoanalitică împinge mulți oameni – în

special femei – să petreacă nenumărate ore gândindu-se la idei, sen-
timente și experiențe negative. Dr. Susan Nolen-Hoeksema, psiholog

de renume, numește acest proces gândire excesivă, iar cercetările
sale inovatoare arată că un număr tot mai mare de femei – mai mult
de jumătate dintre cele care au participat la studiul său amplu – o fac
prea mult și prea des, ceea ce duce la tristețe, anxietate și depresie.
Ea contestă presupunerea, promovată de atât de mulți experți în
psihologie populară din ultimele decenii, că exprimarea constantă și
analizarea abuzivă ale emoțiilor noastre sunt lucruri bune.
În Femei care gândesc prea mult, Nolen-Hoeksema ne arată care
sunt cauzele pentru care atât de multe femei despică firul în patru și
oferă strategii concrete care pot fi folosite pentru a scăpa de aceste
gânduri negative și pentru a trăi mai productiv. Această carte va schimba
vieți și este destinată să devină un clasic al dezvoltării personale.
„A încerca să scapi de gândirea excesivă este același lucru
cu a încerca să ieși din nisipurile mișcătoare. Primul pas spre
libertate este să rupi lanțul gândurilor, astfel încât să nu continue
să te tragă înapoi și, în final, să te sufoce de tot. Al doilea pas este
să ieși din acea fundătură spre o zonă mai înaltă, de unde poți vedea
lucrurile mai clar și poți lua decizii înțelepte cu privire la direcțiile
pe care să le urmezi pe viitor. Al treilea pas este să eviți
să mai cazi din nou în capcana gândirii excesive.
Femei care gândesc prea mult este, în esență, o serie de strategii
practice în vederea atingerii tuturor acestor pași – ruperea lanțului,
îmbunătățirea calității vieții și evitarea capcanelor viitoare.“

Susan Nolen-Hoeksema
Traducere de Ioana-Raluca Ionita
Editura Litera
ISBN 9786303429410