Mai puțin stres, mai multe rezultate (ebook)
de
Citești nelimitat
Adaugă la wishlist
Alegi prima carte gratuit, de la € 6,99 / lună cu 2 credite, anulezi oricând.
Ascultă sau citește în app
Despre Mai puțin stres, mai multe rezultate (ebook) carte
Cum să meditezi ca să obții rezultate extraordinare
Bestseller USA Today și Publishers Weekly
„Această carte îți va schimba viața!" – Dr. Mark Hyman, autorul bestsellerului Blood Sugar Solution
„Medităm ca să ne descurcăm mai bine în viață, nu ca să ne descurcăm mai bine la meditație." – Emily Fletcher
În viața noastră cotidiană stresantă, suprasolicitantă, am ajuns să credem că pentru a realiza mai mult trebuie să muncim și mai mult. În realitate, cel mai mare avantaj pe care ni-l putem oferi este o pauză mentală – câteva minute de odihnă pentru corpul și creierul nostru.
Știai că o meditație scurtă poate oferi odihnă de cinci ori mai profundă decât somnul? Practicând Tehnica Ziva descrisă în această carte, vei fi mai productiv decât după un somn de o oră și jumătate sau după o ceașcă de cafea.
Emily Fletcher a predat tehnici de meditație în numeroase corporații, inclusiv Google, Barclays Bank și Viacom, și a antrenat câștigători ai premiilor Oscar, Tony, Emmy și Grammy, pușcași marini, medici de talie internațională, CEO și sportivi profesioniști, ajutându-i să-și îmbunătățească concentrarea și să-și crească productivitatea.
Cu ajutorul cărții Mai puțin stres, mai multe rezultate putem învăța să ne reîncărcăm oriunde și oricând - acasă sau la birou. Tot ce ne trebuie sunt câteva minute și un scaun.
Nu este doar o carte oarecare despre meditație. În Mai puțin stres, mai multe rezultate, Emily Fletcher ne dezvăluie tainele combinației perfecte dintre mindfulness, meditație și manifestare – cei 3 M – pentru creșterea performanțelor personale și profesionale, claritatea mentală, sănătatea fizică, viața sexuală și somnul. Vei învăța cum să cultivi mindfulness prin exerciții scurte, dar puternice, care te vor ajuta să nu mai irosești timp din cauza stresului. În plus, tehnicile de manifestare te vor ajuta să-ți clarifici obiectivele pentru viitor.
Plină de exemple ale unor transformări reale fascinante, exerciții interactive și cunoștințe practice, cartea te familiarizează cu un program zilnic eficient și îți arată cum să îl aplici în viața de zi cu zi.
„Am întâlnit mii de promotori ai meditației, dar Emily Fletcher iese în evidență ca o stea strălucitoare. Modul ei de a te învăța, intelectul și farmecul ridică mindfulnessul și meditația pe noi culmi." - Vishen Lakhiani, autorul bestsellerului New York Times Codul pentru o minte extraodinară
Traducere de Ianina Marinescu
Editura Lifestyle Publishing
ISBN 9786067893724
În acest moment nu există recenzii pentru această carte
Emily Fletcher
EMILY FLETCHER is regarded as a leading expert in meditation for high performance. She is the creator of the Ziva Technique and the founder of Ziva, where she developed the world meditation training program. Emily was inspired to teach after experiencing the profound physical and mental benefits that meditation provided during her ten-year career on Broadway. After teaching more than fifteen thousand people and learning about the unique demands of elite performers, Emily realized that meditation alone is not enough, so she developed the Ziva Technique: a powerful trifecta of Mindfulness, Meditation, and Manifesting designed to unlock your full potential at work and at home. She has been featured in the New York Times and Vogue as well as on NBC teaches in person at her Soho studio in New York City. When she playing with her adorable newborn son, Jasper.
MAI MULT