Meditație: „Aprecierea lui aici și acum”
de
citită de Adriana Spătaru
Asculți nelimitat
Adaugă la wishlist
Alegi prima carte gratuit, de la € 6,99 / lună cu 2 credite, anulezi oricând.
Ascultă sau citește în app
Despre Meditație: „Aprecierea lui aici și acum” carte
Această meditație este menită să te conecteze cu acele părți din tine pline de resurse interioare și echilibru. Te ajută să îți schimbi percepțiile personale, astfel încât să faci mai mult loc bucuriei vieții, aprecierii și încrederii.
De câte ori ți-ai spus „Nu are sens să mă îngrijorez, dar nu pot opri gândurile”. Sau ți-ai făcut griji pentru ceva ce oricum apoi nu s-a întâmplat? Și totuși, în acest timp, în loc să te poți bucura de viața ta, ți-ai dat seama cât de ușor putem rămâne prinși în scenariile minții.
Te invit ca pe parcursul meditației să cultivi o perspectivă pozitivă asupra vieții și să te eliberezi de stresul cotidian, oferindu-ți o oportunitate de a aprecia frumusețea simplă a momentului prezent. Prin practica constantă a acestei meditații, poți îmbunătăți gradul de conștientizare și recunoștință pentru viața ta de zi cu zi.
Review-uri:
„Pentru prima dată de când mă străduiesc cu mindfulness am reușit să mă focusez pe mine, să fiu eu și atât, să simt o stare de liniște, de ușurare și să simt o energie pozitivă! Faci o treabă minunată! Te îmbrațișez. ”
„Am dobândit o capacitate crescută de a-mi focaliza atenția pe ce contează în prezent pentru mine și reușesc mai mult să fiu prezentă si atunci când am stări emoționale inconfortabile..”
„Mi-a adus un refugiu zilnic. O zonă în care pot fi eu, în contact cu mine, cu nevoile mele și cu tot ce înseamnă autocompasiune.”
„Este extraordinar să fii prezent cu tine și lumea din jur, deși este destul de dificil pentru mine. Mulțumesc, Adriana!”
Adriana este unul din puținii instructori de Mindfulness din țară care deține o pregătire formală la standarde internaționale în MBP (Mindfulness-based programs) și MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) - considerat „Standardul de Aur” în Mindfulness.
Ea are sute de ore investite în pregătirea ei, printre care ca Instructor de Mindfulness, Mindful Coach, Mindful Educator, formare în CFT (Compassion focused Therapy), trainer în Tehnici de Neuroplasticitate de la Rick Hanson și training la cel mai de succes curs inițiat în Google, Search Inside Yourself (plus multe altele). Adriana are peste 50.000 minute de practică de meditație personală, e psiholog de profesie cu 20+ cursuri extra de formare, 14 ani că antreprenor, iar acum cu peste 5000 de participanți la cursurile ei din întreagă lume.
Mindful Psychology
Recenzii
M-a ajutat mult sa ma relaxez și sa fiu mai conștientă de anumite senzații din corp, sa imi focalizeze atenția pe o parte anume din corp. Iar la sfârșit, am apreciat partea din mine care asculta și mi-a venit sa plâng pentru ca a fost minunat sa pot sa îmi ofer apreciere pentru ceva la care prea rar ma uit. Mulțumesc!
Adriana Spătaru
Adriana Spătaru este Coach și Trainer de Mindfulness acreditat internațional în MBP și MBSR (c) - Mindfulness based Stress Reduction, psiholog și coordonatoarea celei mai mari comunități de mindfulness din România, prin grupul de Facebook „Mindfulness pe Românește”. Adriana este unul din puținii instructori de Mindfulness din țară care deține o pregătire formală la standarde internaționale în MBP (Mindfulness-based programs) și MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) – considerat „Standardul de Aur” în Mindfulness. Ea are sute de ore investite în pregătirea ei, printre care ca instructor de Mindfulness, Mindful Coach, Mindful Educator, formare în CFT (Compassion Focused Therapy), trainer în Tehnici de neuroplasticitate de la Rick Hanson și training la cel mai de succes curs inițiat în Google, Search Inside Yourself (plus multe altele). Adriana are peste 50 000 minute de practică de meditație personală, e psiholog de profesie cu 20+ cursuri extra de formare, 14 ani că antreprenor, iar acum cu peste 5000 de participanți la cursurile ei din întreagă lume.
MAI MULT