Meditație pentru acceptare
de
citită de Adriana Spătaru
Asculți nelimitat
Adaugă la wishlist
Despre Meditație pentru acceptare carte
Această meditație este o tehnică de relaxare mentală și emoțională care ne ajută să ne eliberăm de rezistență și să acceptăm cu deschidere și înțelepciune experiențele noastre de viață, atât cele plăcute, cât și cele neplăcute. Această meditație ne încurajează să ne bucurăm de momentul prezent și să eliberăm tensiunile și neliniștea legate de trecut sau de viitor.
Acceptarea în meditație ne permite să eliberăm rezistența pe care o putem avea față de experiențele neplăcute sau dificultățile din viață. Prin a ne permite să le simțim și să le acceptăm, putem să eliberăm tensiunea și suferința legate de acestea. Mai mult, prin practicarea acceptării, putem câștiga o perspectivă mai largă asupra vieții noastre. Acceptarea ne permite să observăm lucrurile așa cum sunt cu mai multă claritate și să ne dezvoltăm capacitatea de a face alegeri mai înțelepte în loc să reacționăm impulsiv.
Review-uri:
„Am dobândit o capacitate crescută de a-mi focaliza atenția pe ce contează în prezent pentru mine și reușesc mai mult să fiu prezentă și atunci când am stări emoționale inconfortabile.”
„Pentru prima dată de când mă străduiesc cu mindfulness am reușit să mă focusez pe mine, să fiu eu și atât, să simt o stare de liniște, de ușurare și să simt o energie pozitivă! Faci o treabă minunată! Te îmbrațișez. "
„Mi-am dat seama că trebuie să continui să exersez această practică, și să nu fiu dezamagită dacă câteodată îmi fuge mintea, deoarece nu sunt singura persoană la care se întâmplă asta. Vă mulțumesc că mi-ați făcut seara mai relaxantă.”
______
Această meditație este concepută si ghidată de Adriana Spătaru, Coach și Trainer de Mindfulness acreditat internațional în MBP și MBSR (c) - Mindfulness based Stress Reduction, Psiholog și coordonatoarea celei mai mari comunități de mindfulness din România, prin grupul de Facebook „Mindfulnesspe românește”.
Adriana este unul din puținii instructori de Mindfulness din țară care deține o pregătire formală la standarde internaționale în MBP (Mindfulness-based programs) și MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) - considerat „Standardul de Aur” în Mindfulness.
Ea are sute de ore investite în pregătirea ei, printre care ca Instructor de Mindfulness, Mindful Coach, Mindful Educator, formare în CFT (Compassion focused Therapy), trainer în Tehnici de Neuroplasticitate de la Rick Hanson și training la cel mai de succes curs inițiat în Google, Search Inside Yourself (plus multe altele).
Adriana are peste 50.000 minute de practică de meditație personală, e psiholog de profesie cu 20+ cursuri extra de formare, 14 ani că antreprenor, iar acum cu peste 5000 de participanți la cursurile ei din întreagă lume.
În acest moment nu există recenzii pentru această carte
Adriana Spătaru
Adriana Spătaru este Coach și Trainer de Mindfulness acreditat internațional în MBP și MBSR (c) - Mindfulness based Stress Reduction, psiholog și coordonatoarea celei mai mari comunități de mindfulness din România, prin grupul de Facebook „Mindfulness pe Românește”. Adriana este unul din puținii instructori de Mindfulness din țară care deține o pregătire formală la standarde internaționale în MBP (Mindfulness-based programs) și MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) – considerat „Standardul de Aur” în Mindfulness. Ea are sute de ore investite în pregătirea ei, printre care ca instructor de Mindfulness, Mindful Coach, Mindful Educator, formare în CFT (Compassion Focused Therapy), trainer în Tehnici de neuroplasticitate de la Rick Hanson și training la cel mai de succes curs inițiat în Google, Search Inside Yourself (plus multe altele). Adriana are peste 50 000 minute de practică de meditație personală, e psiholog de profesie cu 20+ cursuri extra de formare, 14 ani că antreprenor, iar acum cu peste 5000 de participanți la cursurile ei din întreagă lume.
MAI MULT