Meditație: „Recâștigă-ți calmul și răbdarea”

Această meditație mindfulness este concepută pentru a te ajuta să îți regăsești echilibrul interior și să te eliberezi de stresul și agitația cotidiană. Scopul acestei meditații este să te conectezi cu respirația și să cultivi o atitudine de răbdare și acceptare față de momentul prezent și gândurile tale.
E un mini-program în care, chiar dacă nu ai mai meditat, vei fi ghidat cu grijă, având o structura bine pregătita pentru tine, cu practici care au inclusiv o bază științifică solidă.

Vei învăța cum să te oprești din lupta interioară pe care o poți resimți și să îți reconectezi mintea cu inima astfel încât alegerile tale să fie aliniate nu doar cu ce crezi, ci și cu ce simți, fără atât de multă sforțare sau zbucium.

Review-uri:
„Minunată meditație, chiar aveam nevoie de ea. Ghidajul vocii m-a ajutat mult.”
„Mulțumesc pentru ce am primit până acum. A fost exact ceea ce am avut nevoie ca să-mi revin. Și cred că am devenit o versiune mai bună, adică mai conștientă de mine, de faptul că contez și încă mult."

„Experiență revelatorie în liniște. A fost cel mai lung moment cu mine însămi în ultimele zile.”
„Mi-am dat seama că trebuie să continui să exersez această practică și să nu fiu dezamăgită dacă câteodată îmi fuge mintea, deoarece nu sunt singura persoană căreia i se întâmplă asta. Vă mulțumesc că mi-ați făcut seara mai relaxantă!"

Această meditație este concepută si ghidată de Adriana Spătaru, Coach și Trainer de Mindfulness acreditat internațional în MBP și MBSR (c) - Mindfulness based Stress Reduction, Psiholog și coordonatoarea celei mai mari comunități de mindfulness din România, prin grupul de Facebook „Mindfulness pe românește".
Adriana este unul din puținii instructori de Mindfulness din țară care deține o pregătire formală la standarde internaționale în MBP (Mindfulness-based programs) și MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) - considerat "Standardul de Aur" în Mindfulness.
Ea are sute de ore investite în pregătirea ei, printre care că Instructor de Mindfulness, Mindful Coach, Mindful Educator, formare în CFT (Compassion focused Therapy), trainer în Tehnici de Neuroplasticitate de la Rick Hanson și training la cel mai de succes curs inițiat în Google, Search Inside Yourself (plus multe altele).
Adriana are peste 50.000 minute de practică de meditație personală, e psiholog de profesie cu 20+ cursuri extra de formare, 14 ani că antreprenor, iar acum cu peste 5000 de participanți la cursurile ei din întreagă lume.