Meditație: Schimbă relația cu gândurile

Această meditație mindfulness are menirea să te ajute în a-ți găsi calmul minții, încât să îți găsești echilibrul, să te poți bucura mai mult de viața ta, și chiar să câștigi mai multă claritate în tot ce decizi sau faci.

E o meditație în care, chiar dacă nu ai mai meditat, vei fi ghidat cu grijă, având o structură bine pregătită pentru tine, cu practici care au inclusiv o bază științifică solidă.

Vei învăța cum să te oprești din lupta interioară pe care o poți resimiți și să reconectezi mintea cu inima, astfel încât alegerile tale să fie aliniate nu doar cu ce crezi, ci și cu ce simți, fără atât de multă sforțare sau zbucium.

Review-uri:
„Eu am descoperit încă o dimensiune a trăirii și a percepției, o dimensiune de care eram prea puțin conștientă, pe care o atingeam tangențial, instinctiv, și care, în stare latentă, mă aștepta să mă inspire. Am realizat că tot ce percep în jurul meu poate fi potențat ca frumusețe și sens dacă îmi îndrept conștient atenția într-acolo, că experiențele neplăcute pot fi «curățate» de ceea ce adăugăm noi, pierzându-și astfel intensitatea, că e important să fim atenți la ceea ce corpul și sufletul au nevoie în diferite etape ale zilei, ale vieții.”

„Și mulțumesc mult încă o dată pentru tot. A fost un eye opener vizazi de cine sunt și ce îmi doresc în viață și o să îți fiu recunoscătoare mereu că ai intrat în viața mea când aveam mai mult nevoie. Keep inspiring people. Este clar menirea ta.”

„Experiență revelatorie în liniște. A fost cel mai lung moment cu mine însămi în ultimele zile.”

„Adriana este magică. Am învățat de la ea cum să meditez. Mi se părea imposibil până să o cunosc, până să înțeleg că este normal să te cuprindă toate gândurile și că este nevoie de răbdare cu noi, non-judecată și consecvență ca să ne iasă."
______
Această meditație este concepută si ghidată de Adriana Spătaru, Coach și Trainer de Mindfulness acreditat internațional în MBP și MBSR (c) - Mindfulness based Stress Reduction, Psiholog și coordonatoarea celei mai mari comunități de mindfulness din România, prin grupul de Facebook „Mindfulnesspe românește”.
Adriana este unul din puținii instructori de Mindfulness din țară care deține o pregătire formală la standarde internaționale în MBP (Mindfulness-based programs) și MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) - considerat „Standardul de Aur” în Mindfulness.
Ea are sute de ore investite în pregătirea ei, printre care ca Instructor de Mindfulness, Mindful Coach, Mindful Educator, formare în CFT (Compassion focused Therapy), trainer în Tehnici de Neuroplasticitate de la Rick Hanson și training la cel mai de succes curs inițiat în Google, Search Inside Yourself (plus multe altele).
Adriana are peste 50.000 minute de practică de meditație personală, e psiholog de profesie cu 20+ cursuri extra de formare, 14 ani că antreprenor, iar acum cu peste 5000 de participanți la cursurile ei din întreagă lume.