Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi

de Lara Hocheister

citită de Teodora Păcurar

Asculți nelimitat

2h 12m

Adaugă la wishlist

Audiobook

De cumpărat

Meditație

Mindfulness

Nonficțiune

Recomandate

Sănătate

Sănătate mintală

Spiritualitate

Vindecare

Alegi prima carte gratuit, de la € 6,99 / lună cu 2 credite, anulezi oricând.

Ascultă sau citește în app

Dacă ți-a plăcut încearcă și

Se încarcă...

Despre Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi carte

Găsește pacea și scapă de stres în orice moment al zilei cu 10 minute de mindfulness! Indiferent de nivelul tău de experiență, exercițiile simple din „Mindfulness pentru începători în 10 minute” pe zi te ajută să-ți regăsești calmul, să te concentrezi, să te reconectezi cu emoțiile tale și să reacționezi mai eficient la situațiile provocatoare pe măsură ce apar.
„Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi” include:
• Exerciții scurte, pe care le poți face în 10 minute sau mai puțin: tehnici de respirație, meditații, jurnal, poziții de yoga etc.
• Practici ghidate: explorarea atentă, stabilirea intenției, respirația profundă, eliberarea tensiunii, savurarea mâncării și multe altele.
• Mindfulness pe tot parcursul zilei: începe-ți dimineața în pace, recentrează-te oricând pe parcursul zilei și încheie-ți seara cu bucurie!

Traducere de Bianca Savu

Copyright © 2021 by Rockridge Press, Emeryville, California
Editura For You

ISBN 978-606-639-503-8

Recenzii

Foarte bună! Foarte interesantă!

Lara Hocheister

Lara Hocheister

Fondatoarea renumitei școli Flow and Grow Kids Yoga, Lara Hocheister a format peste 300 de practicanți de yoga și mindfulness și a lucrat cu sute de educatori, profesioniști în sănătate mintală, yoghini, instructori de mindfulness, părinți și specialiști în starea de bine. Are peste 15 ani de experiență în studierea, predarea și trăirea căii yoga. Până în prezent, ea a predat peste 9 000 de ore de cursuri de yoga și mindfulness. Predă mai multe tipuri de yoga, la diverse vârste, cu accent pe concentrare, relaxare și obiceiuri sănătoase.

MAI MULT

Teodora Păcurar

Teodora Păcurar

Actriță de film și teatru.

Încerci gratuit

în primele 7 zile. Întrerupi oricând.

Acces nelimitat

La mii de audiobooks & eBooks din catalogul Unlimited.

Asculți offline

Poți accesa cărțile și fără conexiune la internet.

Ajustezi viteza

Ascultă audiobooks în ritmul tău.

Naratori celebri

Testezi și alegi vocile care îți plac.

Ai cărțile cu tine

Direct de pe mobil, oriunde ești.