Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi
de
citită de Teodora Păcurar
Asculți nelimitat
2h 12m
Adăugă la wishlist
Alegi prima carte gratuit, de la € 6,99 / lună cu 2 credite, anulezi oricând.
Ascultă sau citește în app
Despre Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi carte
Găsește pacea și scapă de stres în orice moment al zilei cu 10 minute de mindfulness! Indiferent de nivelul tău de experiență, exercițiile simple din „Mindfulness pentru începători în 10 minute” pe zi te ajută să-ți regăsești calmul, să te concentrezi, să te reconectezi cu emoțiile tale și să reacționezi mai eficient la situațiile provocatoare pe măsură ce apar.
„Mindfulness pentru începători în 10 minute pe zi” include:
• Exerciții scurte, pe care le poți face în 10 minute sau mai puțin: tehnici de respirație, meditații, jurnal, poziții de yoga etc.
• Practici ghidate: explorarea atentă, stabilirea intenției, respirația profundă, eliberarea tensiunii, savurarea mâncării și multe altele.
• Mindfulness pe tot parcursul zilei: începe-ți dimineața în pace, recentrează-te oricând pe parcursul zilei și încheie-ți seara cu bucurie!
Traducere de Bianca Savu
Copyright © 2021 by Rockridge Press, Emeryville, California
Editura For You
ISBN 978-606-639-503-8
Recenzii
Foarte bună! Foarte interesantă!
Lara Hocheister
Fondatoarea renumitei școli Flow and Grow Kids Yoga, Lara Hocheister a format peste 300 de practicanți de yoga și mindfulness și a lucrat cu sute de educatori, profesioniști în sănătate mintală, yoghini, instructori de mindfulness, părinți și specialiști în starea de bine. Are peste 15 ani de experiență în studierea, predarea și trăirea căii yoga. Până în prezent, ea a predat peste 9 000 de ore de cursuri de yoga și mindfulness. Predă mai multe tipuri de yoga, la diverse vârste, cu accent pe concentrare, relaxare și obiceiuri sănătoase.
MAI MULT
Teodora Păcurar
Actriță de film și teatru.