Rețetă pentru somn. Odihnă mai bună – 7 zile
de
citită de Alexandra Gavrilă
Asculți nelimitat
Adaugă la wishlist
Alegi prima carte gratuit, de la € 6,99 / lună cu 2 credite, anulezi oricând.
Ascultă sau citește în app
Despre Rețetă pentru somn. Odihnă mai bună – 7 zile carte
Somnul este la fel de esențial precum apa, aerul sau mâncarea. Mai mult decât o simplă carte despre cum să dormi, Rețetă pentru somn identifică motivele care îți tulbură liniștea și te învață ce să faci ca să o recapeți. Prather nu se limitează la sfaturi precum „Lasă telefonul deoparte înainte de culcare“, ci aprofundează diferitele reacții ale corpului la o serie de factori din viața cotidiană. Planul lui detaliat pe o săptămână îți oferă soluții la îndemână, cu ajutorul cărora vei putea să dezvolți o rutină sănătoasă pentru seară. În scurt timp, înarmat cu propriul jurnal al somnului, vei fi gata să oprești motoarele, să lași deoparte gândurile obsesive și să te bucuri de odihnă.
Traducere de Oana Popescu
Editura Curtea Veche
Copyright © 2022 by Aric Prather
ISBN 978-606-44-2058-9
În acest moment nu există recenzii pentru această carte
Aric A. Prather
ARIC A. PRATHER este profesor de psihiatrie și științe comportamentale la University of California din San Francisco și codirector al Aging, Metabolism, and Emotions Center. Este psiholog clinician autorizat al Insomnia Clinic din cadrul aceleiași universități unde practică terapia cognitiv-comportamentală pentru tratarea pacienților care suferă de insomnie. Conduce un program amplu de cercetare, care se concentrează asupra cauzelor și consecințelor somnului deficitar, finanțat o perioadă îndelungată de National Institutes of Health. Un promotor autoproclamat al somnului, dr. Prather și-a dedicat cariera conștientizării importanței somnului, considerat un drept uman fundamental.
MAI MULT
Alexandra Gavrilă
