Schimbă-ți creierul în 365 de zile. Practici simple pentru a-ți îmbunătăți sănătatea creierului, memoria, concentrarea, energia, obiceiurile și relațiile (rezumat)

Într-un colț modest al studiilor despre creier, se află o idee care, deși simplă, schimbă fundamental modul în care privim schimbarea personală. Nu marile evenimente sau deciziile dramatice sunt cele care ne modelează cel mai mult, ci acele gesturi mici, aproape invizibile, care se repetă zi de zi. În fond, creierul funcționează ca o rețea dinamică, în care fiecare acțiune mică desenează un fir de conexiune. Aceste micro-obiceiuri, în aparență neînsemnate, devin în timp arhitecții unui fel nou de a gândi, simți și reacționa.
Daniel Amen insistă în cartea sa "Schimbă-ți creierul în 365 de zile. Practici simple pentru a-ți îmbunătăți sănătatea creierului, memoria, concentrarea, energia, obiceiurile și relațiile" că nu este nevoie să ne propunem transformări radicale peste noapte. Mai degrabă, el ne invită să acordăm atenție acelor pași mici care, cumulativ, aduc schimbări palpabile. E ca atunci când un râu începe să-și schimbe traseul, nu printr-un singur torent violent, ci prin scurgerea continuă a apei care, picătură după picătură, sapă și reconfigurează malurile.